Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych

Opis

Ta książka to praktyczna pomoc w opracowywaniu indywidualnie dobranych programów treningowych, przeznaczonych do ćwiczenia pleców. Prof. Stuart McGill korzysta z wieloletniego doświadczenia i wyników wielu przeprowadzonych badań. Od lat ten naukowiec zajmuje się badaniem problemów z kręgosłupem, jakich doświadcza wiele osób, w tym zwłaszcza profesjonalni sportowcy. Napisał setki artykułów naukowych oraz trzy książki. Z jego wiedzy korzystają przedstawiciele rządów, drużyny sportowe z całego świata, a także wielkie firmy.

Prof. Stuart McGill oferuje wiele rewelacyjnych rozwiązań oraz obala najpowszechniejsze mity. W jego książce znajdziecie szczegółowe wytyczne treningowe i zestawy ćwiczeń. Dowiecie się więcej o badanej przez niego koncepcji supersztywności. Dzięki odpowiednio wykonywanemu treningowi rozwiążecie problem wycieków energii, a także poprawicie szybkość oraz osiągnięcie lepsze wyniki sportowe. Książka została opracowana z myślą o trenerach, sportowcach i terapeutach. Z nadzwyczajnej wiedzy autora mogą jednak skorzystać również osoby uprawiające sport tylko rekreacyjnie. To sposób na wzmocnienie pleców oraz na walkę z wieloma problemami z kręgosłupem.

Dzięki tej książce dowiesz się więcej na temat tego, jakich błędów unikać podczas treningu pleców i jak walczyć z różnymi urazami. Prof. Stuart McGill szczegółowo opisuje poszczególne etapy powrotu do zdrowia po urazie, a następnie wyjaśnia, w jaki sposób poprawić wytrzymałość, siłę oraz zwinność. W książce umieszczono dodatkowo pomocne ilustracje, pomagające w zrozumieniu najważniejszych zagadnień. Dzięki niej będziesz mieć również możliwość bliższego poznania sposobów oceny stanu zdrowia pacjentów, a później zapoznania się z najskuteczniejszymi programami treningowymi, dobrze dopasowanymi do indywidualnych potrzeb danego człowieka.

Wydawnictwo Galaktyka funkcjonuje od 1992 r. Skupia się na książkach, które poprawiają jakość życia i uczą przydatnych umiejętności. Pomaga w rozwoju zainteresowań, a także w zachowaniu dobrego zdrowia. Specjalistyczne poradniki tego wydawnictwa odpowiedzą na wiele pytań oraz będą wspierać w wykonywaniu codziennych zajęć.