Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i sylwetki - Ilse Buck - książka wyd. 1977

Opis

„Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i sylwetki” to praktyczny poradnik poświęcony ćwiczeniom polegającym na napinaniu mięśni bez wykonywania ruchu, co pozwala skutecznie wzmacniać ciało, poprawiać postawę oraz zwiększać wytrzymałość mięśniową. Publikacja w przystępny sposób wyjaśnia zasady treningu izometrycznego, wskazuje jego zastosowanie w profilaktyce zdrowotnej oraz wspomaganiu rehabilitacji, a także podpowiada, jak bezpiecznie włączyć go do codziennej aktywności. Autorzy zwracają uwagę na prostotę tej formy ćwiczeń, która nie wymaga specjalistycznego sprzętu i może być wykonywana niemal w każdych warunkach. To propozycja dla osób chcących poprawić kondycję fizyczną, wzmocnić mięśnie i zadbać o zdrowie w sposób łagodny, a jednocześnie efektywny.