Gumy Oporowe Drążek Do Ćwiczeń Taśmy Pilates 18w1

Opis

DRĄŻEK Z GUMAMI OPOROWYMI DO ĆWICZEŃ CAŁEGO CIAŁA - 18w1PONAD 18 RÓŻNYCH ĆWICZEŃ NA KAŻDĄ CZĘŚĆ CIAŁAWielofunkcyjny drążek z ekspanderami umożliwi Ci wykonywanie ćwiczeń bez wychodzenia z domu. Ten niewielki przyrząd możesz zabrać ze sobą gdzie tylko chcesz. Dzięki składanemu drążkowi i elastycznym gumom możesz ćwiczyć w domu, ogrodzie, balkonie, parku, itp. Bardzo dobrze sprawdzi się dla każdego rozpoczynającego swoją przygodę z ćwiczeniami, dla tych którzy chcą poprawić swoją kondycję i zdrowie.

Zalety:Możliwość ćwiczenia całego ciałaĆwiczenie kilku partii ciała jednocześnieMałe wymiarySkładany i łatwy w transporcieDostosowanie do różnych stopni zaawansowania ćwiczącegoPrzyjemne i efektywne ćwiczeniaIdealny do ćwiczeń grupowychBezpieczny dla osoby ćwiczącejSpecyfikacja:Materiał ekspanderów: gumy termoplastyczne,Materiał drążka: metal, warstwa zewnętrzna pianka EVAKolor: różowy,Rozmiar: 98cm x 92 cm.

Ćwiczenia w domu mogą być przyjemne i efektywne!!!

Ćwiczenia na każdą część ciałaPonad 18 ćwiczeń do wyboru!

Regularne treningi z drążkiem wspomagają wyrzeźbić sylwetkę, zwiększyć masę mięśniową, a także poprawią Twoją wydolność. Wpłyną pozytywnie na koordynację ruchową, gibkość oraz stawy.

Ćwiczenia wykonywane na drążku z gumami modelują:Dolne partie nóg,Biodra i pośladki,Talię,Ramiona,Klatkę piersiową,Górne partie nóg, itp.

Wysoka efektywność ćwiczeńDrążek z gumami oporowymi pozwalają na stworzenie dodatkowego oporu, a co za tym idzie, wzmożonej pracy mięśni i zmotywowania ich do cięższej pracy.

Ponadto ćwiczenia z ekspanderem powodują, że trening jest zróżnicowany i kompletny, a jest to jedno z głównych założeń piramidy aktywności fizycznej, które gwarantuje najwyższą efektywność treningu.*ZA POMOCĄ NAWIJANIA GUM OPOROWYCH NA DRĄŻEK EKSPANDERA MOŻESZ REGULOWAĆ INTENSYWNOŚĆ  TRENINGU.

ĆWICZENIA NA RĘCE I TALIEWielofunkcyjny drążek pomaga kształtować wszystkie mięśnie rąk oraz talię. Poniżej zamieszczona są 6 przykładowych ćwiczeń na ten obszar ciała:Przysiad z trzymaniem drążka z przodu ciałaPodciąganie drążka od pasa do ramionObrót talii w lewo/prawo z trzymaniem drążka na wysokości klatki piersiowej.

Wioślarz w pozycji siedzącejPrzyciąganie drążka jedną ręką ze skrętem talii i wysuniętą nogąWypychanie końca drążka ręką za głowyPAMIĘTAJ: ZA POMOCĄ NAWIJANIA GUM OPOROWYCH NA DRĄŻEK MOŻESZ REGULOWAĆ INTENSYWNOŚĆ I MOC TRENINGU. IM BARDZIEJ NAWINIĘTA GUMA, TYM WIĘCEJ SIŁY POTRZEBNE JEST DO ĆWICZEŃ Z EKSPANDEREM.

ĆWICZENIA NA BRZUCH I NOGIWielofunkcyjny drążek pomaga kształtować mięśnie nóg, pośladków oraz brzucha. Poniżej zamieszczona są 6 przykładowych ćwiczeń na ten obszar ciała:Wypad nogą w pozycji leżącej z jednoczesnym przyciągnięciem klatki piersiowej do brzuchaSkręcenie talią w pozycji leżącej z podciągnięta klatka piersiową do kolanBrzuszki z przyciąganiem drążka do klatki piersiowejWypad nogą w tył z jednoczesnym przeniesieniem rąk do góryWypad kolanem w górę z jednoczesnym wyciągnięciem ręki naprzemiennejSkręt talią z jednoczesnym zgięciem kolanaĆWICZENIA NA PLECY I NOGIWielofunkcyjny drążek pomaga kształtować mięśnie nóg i pleców. Poniżej zamieszczona są 6 przykładowych ćwiczeń na ten obszar ciała:Z pozycji deski, zgięcie kolana do klatki piersiowej.

Z leżenia na brzuchu, podniesienie klatki piersiowej i wyciągnięcie rąk.

Z pozycji deski, wypad nóg na boki.

Na stojąco, wypad nogi do boku.

Na stojąco, wypad nogi do tyłu.

Leżąc z ugiętymi kolanami i rękoma wyciągniętymi, wyprostowanie kolana.

Prosty montaż i demontażAby przygotować przyrząd do ćwiczeń wystarczy, że w miejscu łączenia drążka wciśniesz blokadę i połączysz elementy. Aby rozłożyć należy wcisnąć bolec blokady i rozłączyć elementy drążka.

Przygotuj dwie rurki do montażuWciśnij przyciski znajdujące się na metalowym drążku i zacznij wsuwać drugą końcówkę drążkaMocno dociśnij drążkiĆwicz zawsze tam gdzie chceszDrążek ze względu na lekką i składana konstrukcje może być używany wszędzie tam gdzie chcesz ćwiczyć:Na świeżym powietrzuW siłowniW domuW pracy lub w podróży