Oswoić lęk. jak przetrwać emocjonalny chaos

Opis

Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos - Anna Williamson, Reetta Newell - Zwierciadło

Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie, a każdy kolejny dzień wydaje się wyzwaniem nie do przejścia? Jeśli czujesz się przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, ta książka jest właśnie dla Ciebie.

Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos to przystępny i niezwykle praktyczny poradnik autorstwa Anny Williamson. Autorka nie tylko w logiczny sposób omawia mechanizmy stresu, ale przede wszystkim dzieli się swoim osobistym doświadczeniem walki z zaburzeniami lękowymi. Dzięki temu książka nie jest suchym wykładem, lecz wsparciem osoby, która doskonale rozumie, przez co przechodzisz.

Z tego poradnika dowiesz się:

Czym jest lęk i skąd się bierze,

Jak zachować się podczas ataku paniki,

W jaki sposób odzyskać spokojny sen,

Jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju lub depresji,

Kiedy warto zwrócić się o profesjonalną pomoc.

Williamson oferuje konkretne, sprawdzone wskazówki i techniki, które pomagają rozprawić się z lękiem na każdym etapie - od pierwszych symptomów po poważne objawy - niezależnie od tego, gdzie i kiedy Cię dopadną.