W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

Opis

David A. Carbonell to kliniczny psycholog specjalizujący się w pracy z ludźmi z zaburzeniami lękowymi. Ma wieloletnie doświadczenie, co daje mu szerokie spojrzenie na tego typu dysfunkcje. W swojej książce zatytułowanej „W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać" udziela prostych do zastosowania w codziennym życiu rad, które poprawią jakość życia wszystkim zmagającym się z różnego rodzaju lękami.

Autor odwołuje się przede wszystkim do dwóch nurtów psychologicznych - terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczo-behawioralnej. Publikacja uświadamia czytelników, że mogą sobie pomóc i sprawić, że niepokój zostawią daleko za sobą.

David A. Carbonell ciekawie i w przystępny sposób tłumaczy, dlaczego stare strategie służące do zwalczania lęku nie działają i wyjaśnia, czemu zazwyczaj jest tak, że nasze wysiłki pozbycia się niepokoju nie odnoszą sukcesu. Zachęca do konkretnych działań, które są w stanie przerwać błędne koło zamartwiania się. Pomaga też spojrzeć na własne lęki z dystansem, co jest niezwykle przydatną umiejętnością.

Lęk jest człowiekowi potrzebny. Stanowi sygnał ostrzegawczy oraz przewiduje możliwe zagrożenie i niebezpieczeństwo. Nie warto zatem lęku ignorować. Czytanie sygnałów płynących z ciała jest ważną i cenną umiejętnością. Czasem jednak dochodzi do tego, że lęk zaczyna dominować w naszym życiu. Staje się wówczas patologiczny, utrudnia funkcjonowanie, nie pozwala na swobodę, a w rezultacie prowadzi do zaburzeń. Nasza codzienność staje się koszmarem. Nieustanny niepokój, nieadekwatny do bodźców odbiera radość życia. Ciągła obawa rodzi napięcie w ciele i w psychice. Warto spróbować sobie pomóc i uświadomić sobie, ze życie bez lęku jest możliwe.

Książka „W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać", która ukazała się nakładem Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego, pomaga wszystkim, którzy doświadczają lękowego paraliżu. Jest też dużym wsparciem dla psychologów pracujących na co dzień z klientami, którzy nie radzą sobie z niepokojem. Wskazówki autora nie są skomplikowane, a treść napisana jest przystępnym, zrozumiałym językiem.