Planer, Projekt Relax czyli jak zapanowac nad życiowym chaosem - Justyna Wiśniewska - książka

Opis

Najnowocześniejszy na rynku planer z technikami i metodami relaksacyjnymiOpis zawartości:Kalendaria na każdy miesiąc rokuEksperckie wprowadzenie w temat czyli informacje dot. stresu, jego objawów oraz metod przeciwdziałania czyli wejścia w relaksację i wyboru odpowiednich dla siebie technikPsychozabawa i ankietaCiekawostki z różnych stron świata czyli szczęście po skandynawsku czy japońsku, relaks po amerykańsku i innePrzegląd wielu nowoczesnych oraz najnowszych technik relaksacyjnych dla ciała i umysłu według potrzeb, wieku i możliwości. Między innymi czytelnicy poznają: metodę fizjoterapeutyczną Gerdy Aleksander, techniki napinania i rozluźniania mięśni zwaną relaksem Jakobsona, techniki głębokiego oddychania Wima Hofa, dowiedzą się czym jest tapping, total immersion oraz relaksacja BensonaCzytelnicy poznają również niestandardowe metody relaksacyjne takie jak: leczenie pączkami, relaksację jedzeniem czy relaksację sofronicznąPrzydatne listy kontrolne po każdym etapie poznawania nowych technik relaksacyjnychMnóstwo ciekawostek do wdrożenia od zaraz: relaks japoński w 5 minut, relaks dla młodych mam i wiele innych