W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny...

Opis

W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny...

Wydawnictwo Uniwersytetu JagiellońskiegoTa fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą.

David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod zaczerpniętych z dwóch głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju.

ISBN: 9788323342939Autor: David A. CarbonellWydawnictwo/Producent: Wydawnictwo Uniwersytetu JagiellońskiegoInformacje o wydaniu: Strony: 236Oprawa: broszurowaRok wydania: 2017