Dlaczego śpimy Matthew Walker

Opis

Dlaczego śpimyISBN: 9788365973849Autor: Matthew WalkerWydawnictwo/Producent: MarginesyInformacje o wydaniu: Strony: 450Oprawa: twardaRok wydania: 2019Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanychaspektow naszego życia, odpowiadającym za dobre samopoczuciei długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie,dlaczego śpimy i jaką funkcję pełni sen, ani dlaczego bezsennośćtak bardzo szkodzi naszemu zdrowiu.

Liczne odkrycia naukowe, jakich dokonano w ciągu ostatnich dwudziestulat, pozwoliły jednak spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy.

Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolnośćuczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji.

Sen także reguluje emocje, wzmacnia system odpornościowy, poprawiametabolizm i reguluje apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnieniai tworzą wirtualną rzeczywistość, w ktorej mozg łączynową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.