Trening wytrzymałościowy.
Opis
"Trening wytrzymałościowy" Phila Maffetone'a to wsparcie treningowe tysięcy biegaczy, kolarzy, pływaków, narciarzy i innych sportowców uprawiających dyscypliny aerobowe z całego świata. Niezależnie od tego, którą z nich wybierasz Ty, na jakim jesteś poziomie i jakie stawiasz sobie cele - możesz dołączyć do ich grona! Dzięki lekturze dowiesz się, jak w pełni wykorzystać swoje zasoby motoryczne i uprawiać sport efektywnie, bezpiecznie, minimalizując ryzyko kontuzji.
Doktor Phil Maffetone cieszy się powszechnym uznaniem w branży sportowej; na swoją renomę zapracował prowadzeniem wieloletnich badań klinicznych, a także licznymi szkoleniami i publikacjami poświęconymi medycynie i dietetyce sportowej, zarządzania stresem, biofeedbacku i utrzymania ogólnej sprawności fizycznej. Maffetone jest laureatem tytułu Trener Roku przyznanego mu przez "Triathlete Magazine" oraz członkiem grona 20 najbardziej wpływowych światowych specjalistów z dziedziny sportów wytrzymałościowych, wytypowanych przez zespół magazynu "Inside Triathlon". Badania Maffetone'a służą sportowcom najwyższej klasy - dość wspomnieć, że autorem przedmowy do "Treningu wytrzymałościowego" jest jeden z jego podopiecznych, sześciokrotny zwycięzca Mistrzostw Świata Ironman Mark Allen.
Metoda Maffetone'a jest efektem trzech dekad teoretycznego i praktycznego doświadczenia zawodowego. Jej uniwersalne założenia znajdują zastosowanie zarówno w wyczynowym, jak i amatorskim treningu. Metoda opiera się na dążeniu do rozwinięcia zwiększonej wydolności tlenowej, wspierającej organizm w spalaniu tkanki tłuszczowej i stałym progresie wynikowym. Środkami do celu są według Maffetone'a nie tylko odpowiednio zaplanowane jednostki treningowe, ale i zbilansowana dieta oraz umiejętność opanowania stresu."Trening wytrzymałościowy" rozprawia się także z wieloma mitami i błędnymi przekonaniami, które wciąż pokutują w powszechnej świadomości, a które mogą wręcz zaszkodzić. Czy można odpuścić sobie rozciąganie po każdym treningu? Jakie źródła węglowodanów są wartościowe, a które produkty można bez żalu wyeliminować z diety? Czy ktokolwiek jest "za stary", by cieszyć się systematyczną aktywnością i dobrą formą? Po przeczytaniu tej książki poznasz odpowiedzi na te i wiele innych pytań, a regularne powroty do jej treści rozwieją wszelkie wątpliwości, jakich doświadczysz w toku swojej przygody ze sportem.