Mindfulness: żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego

Opis

Ta książka pomoże wszystkim, którzy nie  mają czasu, a chcą czerpać radość z  życia.

Uważność nie  jest modą, choć tak o  niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć pokazuje drogę świadomego i  spokojnego życia. Jest sposobem życia. Zbyt często życie biegnie zbyt szybko obok ciebie. Nie doświadczasz go w  pełni, bo pochłaniają cię myśli o  tym, co musisz zrobić jutro albo rozpraszają zdarzenia z  wczoraj. Twój umysł wiecznie komentuje i  osądza. Zatrzymaj się, zacznij żyć inaczej. Możesz!

Uważność (mindfulness) pozwala ci doświadczyć życia w  chwili, gdy ono trwa, zamiast przez  nie  pędzić. Jeśli potrafisz być uważny, dostrzegasz nowe perspektywy i  nowe sposoby postępowania. Panujesz nad stresem i  lękami. Żyjesz! Dzięki wskazówkom Gill Hasson nauczysz się jak:stosować pozytywne wzorce myślenia i  zachowaniazyskać spokój i  pewność siebieuwolnić się od złych myśli i  schematów myślowychwprowadzić pozytywne zmiany w  relacjach z  ludźmiwznieść się na nowy poziom samoświadomościNauczysz się żyć naprawdę!

GILL HASSON od ponad 20 lat prowadzi treningi uważności dla  osób z  różnych środowisk i  w różnych sytuacjach życiowych. Wierzy w  pozytywne zmiany sposobu myślenia o  życiu, innych ludziach i  o sobie. Jest wykładowczynią University of Sussex, prowadzi szkolenia w  QA, jednej z  największych w  Wielkiej Brytanii firm zajmujących się treningami interpersonalnymi i  rozwojem osobistym. Pracuje również dla  Mumsnet, największego brytyjskiego portalu dla  rodziców. Jest autorką kilku bestsellerowych książek psychologicznych.