Domowe sposoby na depresję - książka wyd. 2003

Opis

Domowe sposoby na depresję to poradnik skierowany do osób, które chcą lepiej zrozumieć naturę obniżonego nastroju i łagodnych objawów depresyjnych oraz poznać metody wspierające codzienne funkcjonowanie. Autor przedstawia w nim przystępnie opisane strategie, które mogą pomóc w budowaniu większej równowagi emocjonalnej — od prostych technik relaksacyjnych, przez zmianę codziennych nawyków, po sposoby wzmacniania odporności psychicznej. Książka podkreśla znaczenie regularnego rytmu dnia, aktywności fizycznej, kontaktu z naturą, dbania o sen i świadomego zarządzania stresem.