Somatisches Training fur zuhause ohne Gerate - Leonie Jakobsen - książka wyd. 2025
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Nur 3 Übungen täglich: Einfach umsetzbar ohne Geräte, ideal für zuhause.
Ziele:Stress abbauenAngst reduzierenBauchfett verringernBeweglichkeit und Wohlbefinden steigern30-Tage-Challenge: Schritt-für-Schritt-Programm mit täglicher Anleitung.
Ernährungsguide: Tipps für gesunde Ernährung zur Unterstützung des Trainings.
Ganzheitlicher Ansatz: Kombination aus Bewegung, Atmung und Körperbewusstsein.