Przestań się martwić i zacznij żyć

Opis

Bestseller nr 1Dr Pia Callesen omawia narzędzia terapii metapoznawczej, które pomogą Ci skutecznie walczyć z depresją i smutkiem. Są nowatorskie, świetnie przebadane i - co najważniejsze - skuteczniejsze niż rozwiązania dostarczane przez tradycyjne terapie.

Wielu z nas zmaga się ze złym samopoczuciem. Zdarza się, że bez końca analizujemy to, co powiedzieliśmy i zrobiliśmy, albo decyzje, które musimy podjąć. To nie pomaga w radzeniu sobie ze stresami codziennego życia. Często czujemy się przytłoczeni - w efekcie pojawia się poczucie bezsilności, które może prowadzić do złego nastroju, a nawet depresji. Są sposoby, by temu zaradzić.

Książka "Przestań się martwić i zacznij żyć" przedstawia strategię odzyskania kontroli nad własnymi myślami.

Dlaczego smutek czasem przeradza się w depresję?

Co sprawia, że depresja się utrzymuje?

Skąd się biorą natrętne negatywne myśli?

Jakie nawyki podtrzymują moje problemy?

Jak przestać się zamartwiać i czy to w ogóle możliwe?

Czy każdy może nauczyć się wychodzić z obniżonego nastroju?

Jak reagować na trudne myśli w codziennych sytuacjach?

Co robić zamiast analizowania i rozpamiętywania?

Co zrobić, gdy myśli wracają mimo prób ich ignorowania?

Jak odzyskać energię i poczucie sprawczości?