Burza w twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli
Opis
Profesor David Clark jest wybitnym psychologiem specjalizującym się głównie w temacie zaburzeń depresyjnych i lękowych. Prowadził liczne badania i opublikował dużo prac naukowych, które głownie dotyczyły emocjonalnej nadwrażliwości oraz leczenia zaburzeń obsesyjno - kompulsyjnych i lęków.
Książka jego autorstwa, zatytułowana „Burza w twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli" jest niesamowitym poradnikiem, który dzięki zamieszczonym w nim ćwiczeniom może pomóc wielu czytelnikom zmienić schematy myślenia.
Oczywistym jest fakt, że życie nie jest usłane różami. Nie znamy przyszłości, co budzi duży niepokój, a przeszłość, której doświadczyliśmy często bywa bolesna. Martwimy się o zdrowie własne i naszych bliskich, o pracę, pieniądze, bezpieczeństwo, relacje z ludźmi. Nasze myśli krążą wokół codziennych obowiązków, a także wydarzeń na świecie. Często nadmiernie skupiamy się nad przewidywaniem problemów lub nieustannie wracamy w myślach do przeszłych wydarzeń, przeżywając je ciągle na nowo i zastanawiając się, czy podjęliśmy dobre decyzje. Takie myślenie wprowadza nas w błędne koło, które skutkuje szukaniem winnych lub obwinianiem samego siebie.
David Clark wskazuje na ważny fakt - negatywne myśli wywołują realne cierpienie i ból. Sprawiają, ze czujemy dużo nieprzyjemnych emocji - od żalu, przez urazę aż po lęk, który może przeradzać się w stany depresyjne. Samokontrola okazuje się być bezskuteczna. Jak zatem można sobie pomóc?
Poradnik „Burza w twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli" przedstawia oparte na naukowych dowodach skuteczne strategie radzenia sobie z zamartwianiem się i rozpamiętywaniem. Dzięki ćwiczeniom, które doprowadzą do zmiany schematu myślenia, czytelnik ma szansę odzyskać wymarzony spokój i równowagę. Dodatkowo efektem tej transformacji będzie lepsze radzenie sobie z wyzwaniami codzienności oraz wypracowanie w sobie akceptującej postawy wobec tego, na co nie mamy wpływu i czego nie możemy zmienić.
Negatywne myslenie, nieustanne martwienie się nie jest przyjemne. Pochłania dużo energii, potęguje cierpienie. Warto sobie pomóc! Lektura książki „Burza w twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli", która ukazała sie nakładem wydawnictwa GWP, przynosi dużą ulgę i daje nadzieję, że praca nad sobą da zaskakująco dobre efekty.