Lżej. Jak mądrze i skutecznie korzystać z leków GLP-1 oraz zmienić nawyki na lepsze - Anna Sankowska-Dobrowolska - książka

Opis

Pierwszy polski przewodnik dla osób rozpoczynających leczenie analogami GLP-1 oraz tych, które już z tych leków korzystają, jest już dostępny. Masz wątpliwości dotyczące rozpoczęcia terapii GLP-1 i czujesz, że zalecenia dietetyczne nie są wystarczające? Na te i inne pytania odpowiadają uznana lekarka Anna Sankowska-Dobrowolska (@lek_anna_obesitolog) oraz doświadczona dietetyczka i psychodietetyczka Oliwia Poniatowska (@liv.diet). Specjalistki, opierając się na swojej wiedzy i doświadczeniu z polskimi pacjentami, wyjaśniają, jak działają leki GLP-1 i czego spodziewać się w pierwszym miesiącu leczenia. Doradzają, jak prawidłowo się odżywiać, aby uniknąć niedoborów w sytuacji, gdy zmniejsza się uczucie głodu, oraz jak dbać o metabolizm, aby minimalizować skutki uboczne leków GLP-1. Książka zawiera również wskazówki dotyczące szybkiego przyswajania nowych nawyków związanych z jedzeniem, snem i kontrolą stresu oraz porady, co robić, gdy proces chudnięcia się zatrzymuje, a także jak zapobiec efektowi jo-jo. Znajdują się w niej gotowe jadłospisy, strategie na trudniejsze dni, przepisy wysokobiałkowe i techniki psychodietetyczne, które wspomogą terapię i pomogą utrzymać jej efekty. Bezpieczne i skuteczne odchudzanie jest możliwe dzięki tym praktycznym wskazówkom.