Sekret zdrowych pleców i bioder. Prosty trening PSOAS - Ulrike Schöber - książka

Opis

Zmagasz się z bólem kręgosłupa, sztywnością w dolnym odcinku pleców lub stale towarzyszącym napięciem? Przyczyną tych dolegliwości może być syndrom mięśnia biodrowo-lędźwiowego. Często przeoczany, ale jego nieprawidłowe funkcjonowanie może prowadzić do przewlekłego bólu pleców i ograniczenia ruchomości. Ten przewodnik to klucz do odzyskania pełnej ruchomości i poprawy samopoczucia dzięki skutecznym technikom rozciągania i wzmacniania mięśni, które odpowiadają za stabilizację ciała. Odkryjesz tutaj proste i skuteczne metody pozwalające redukować stres, likwidujące napięcie mięśnia biodrowo-lędźwiowego i zwiększające swobodę codziennych ruchów. Niezależnie od tego, czy masz siedzący tryb życia, czy jesteś aktywny fizycznie, książka oferuje ćwiczenia dostosowane do Twoich potrzeb. Pomogą one uniknąć bólu mięśni i czerpać większą radość z każdego rodzaju aktywności fizycznej.