Przepisy na zdrowie Hormony w równowadze - Milena Nosek - książka wyd. 2024

Opis

Prawidłowy styl żywienia, higiena snu, unikanie stresu i zdrowy ruch to filary równowagi hormonalnej twojego organizmu. Masz na nie wpływ! Warto więc nauczyć się o nie dbać. Nadmierny przyrost masy ciała, wahania nastroju, bóle głowy, zmiany skórne, kłopoty ze snem to tylko kilka problemów, których przyczyną mogą być zaburzenia hormonalne. W organizmie człowieka hormony zarządzają wieloma procesami chemicznymi. Ich równowaga musi być zachowana, byśmy mogli cieszyć się zdrowiem oraz dobrą kondycją fizyczną i psychiczną. Tę równowagę można niezwykle łatwo zaburzyć, za to bardzo trudno ją przywrócić. Autorka przekonuje, że nie trzeba od razu sięgać po leki. Proponuje – jeśli stan zdrowia na to pozwala – o wiele łagodniejsze sposoby dbania o hormony. Zachęca do rzetelnego przyjrzenia się swojemu stylowi życia. Radzi, jak zmienić różne jego elementy, a zwłaszcza wybory żywieniowe, bo hormony zawsze były w równowadze. W książce znajdziesz: • przystępnie podaną wiedzę o układzie hormonalnym, • informacje o przyczynach i objawach niektórych zaburzeń na tle hormonalnym, • test diagnozujący rodzaj zaburzeń hormonalnych, • praktyczne porady i wskazówki dotyczące przywracania równowagi hormonalnej w organizmie za pomocą dietą, • przepisy na smaczne, proste i zdrowe posiłki wspomagające pracę gruczołów wydzielających hormony.